高血压跟遗传、年龄、肥胖、饮食、饮酒、精神等多种因素有关。

患病者通常会出现 头痛、疲倦、心悸、耳鸣、视物模糊、水肿、烦躁等多种症状， 这些症状对患者的影响是很大的。

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而对于患有该病的人来说，要想 控制好血压 ，平时应该要牢记以下的事项。

1、避免过多盐分的摄入

饮食中若是 摄入过多的盐分 ，是很容易导致 高血压 的，日常所用的盐一般是 钠盐 ，一旦钠盐摄入过多，体内的细胞内外环境之间的平衡就会被打破；

水分就会大量地聚集到细胞外面，一旦细胞外液增多，细胞间液跟血容量就会增加，然后使得血压升高。

因此，为了防止血压升高，建议平时 清淡饮食，少吃含盐量较高的食物。

2、避免肥胖

肥胖也是引起该病的一个因素，因此对于 体重过重 的人，平时应该通过 饮食、运动 等多个方面来 降低体内的脂肪量，控制好体内的血压 ，防止该病的发生。

3、减少吸烟

吸烟不仅会损害肺部，而且还会使得 血压升高 。因此，患有该病的人，平时应该 减少或者是尽量不要吸烟，避免血压升高。

另外，情绪波动过大，也是会导致血压在短时间内快速升高的。因此，患该病的人，平时应该学会控制自己的情绪，避免情绪波动过大，导致血压升高。

4、不要喝酒

若是平时饮酒过多，血液中的酒精浓度就会增加，血管里的压力就会增大，血压也会因此升高。

因此，患该病的人平时应该减少或者是尽量不要饮酒，避免酒精大量进入到血压，增加血管压力，导致血压升高。

5、适度运动

患该病的人，可以适度地进行 瑜伽、太极、散步 等轻松的运动， 促进血循环，排出体内毒素跟垃圾，消耗血液里的多余的糖分 ，然后达到 控制血压 的目的。

不过一般 剧烈的运动 是不建议患者进行的，运 动过于剧烈反而会使得血压在短时间内升高 ，然后诱发 心血管 方面的疾病。

除了上述要注意的事项外，患者还需 每天按时用药。 因为该病虽然可以控制，但是不可治愈，因此需 长期用药治疗。

一旦开始用药，患者就 不能随意擅自停药、更换药物或者是增减用药量 。随意更换、增减或者是停药，反而会使得 血压突然骤增 ，加重病情，使得血压更加难以控制。

长期下去，可能就会 诱发脑卒中、心脏病、肾衰竭等 多种疾病，严重的可能会威胁到生命。

从上可知，高血压患者平时应该 注意饮食控制，减少食盐的摄入，不要抽烟、喝 酒。

适度 运动，降低体重，学会控制情绪，避免情绪波动。 同时，患者还要 每天按时用药 ，一般治疗该病的药物有 钙拮抗剂、ACEI、利尿剂、ARB等；

患者可以在医生的指导下选择适合自己的药物，不过在 用药期间，切勿随意地更换或者是增减药物。

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