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1.松子有什么营养价值？松子含有100多种对人体有益的营养物质，其中维生素E的含量很高。每100g松子含蛋白质14.1g，脂肪58.5g，主要是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。还有21.4克碳水化合物和矿物质钙和铁。松子含磷高达227毫克，是不可多得的营养品。

2.吃松子有什么好处：1。松子含有大量不饱和脂肪酸，经常食用松子可以强身健体。

(资料图片仅供参考)

2.松子对骨骼和牙齿发育不良有很好的治疗作用，促进皮肤和毛发的生长，有利于儿童生长发育过程中五官的形成。

3.松子中的维生素E可以软化血管，延缓衰老。是中老年人理想的保健食品，也是女性保湿美容的理想水果。

4.松子富含磷和锰，对大脑和神经有有益作用。它们是学生和脑力劳动者很好的补脑剂，对老年痴呆症有很好的预防作用。

5.中医理论认为，松子具有养血、补液、润燥止咳、润肠通便的功效，可治疗肺燥咳嗽、老年人便秘等。

3.应避免松子的饮食：1。大便稀、滑、咳、痰、泻的人应忌食。

2.因为富含油脂，有严重胆道功能障碍的人要谨慎食用。

4.松子怎么吃最好：松子炒好后，早晚当零食吃，每次20粒。经常食用，可以获得健脑、提高记忆力、延缓衰老的效果。

松子粥：松子仁30克，粳米100克，白糖适量，煮成松子粥，每天早上早餐食用。适合老年人润肠通便。

松仁玉米材料：

玉米粒200克，松子30克，胡萝卜40克。

练习：

将上述三种食材放入沸水中焯一下，捞出沥干，在炒锅中加入500g花生油(色拉油)，待油温后放入主料中，然后捞出沥干油。炒锅加入适量底油，加入主料和调料，搅拌均匀，加入水淀粉勾芡，倒入香油，勺子装盘。

功效：

具有降血脂、降血压的功效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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